情報断食のすすめ

いつも寝る前に、お風呂のなかでゆっくり、体操をして、時間をかけて歯磨きしながら、ラジオを聴くのが、私の入眠作業です。

お気に入りの番組は、オールナイトニッポンかラジオ深夜便。
昨夜は、ラジオ深夜便、[ないとエッセー]の中で心理カウンセラーの岩田明子さんが、情報断食のすすめをお話してくださいました。

携帯電話やインターネットなどからの情報をにシャットアウトして、意識的に情報を断絶しようとアドバイスしてらっしゃいます。

スマートフォンの普及で、ドラちゃんではないけれど、♪どこでもネット～♪
電車に乗っていてもほとんどの人達が「インターネット依存症」かいなーと思うほど、真剣なまなざしで、ディスプレィにメンチ切ったはりますよ！
情報を逃したくない！ラインから外れたくない！まるで強迫観念にとらわれるがごとくに。

そんな現代の人々に、情報断食が必要なんだそうです、１日でも２日でもいいから、全く情報から、遮断して、緑を見て、美味しい空気を吸って、安らかな気分で過ごすと、安らぎホルモン【セロトニン】ちゅうのが、増加して、ストレスに強くなり、精神が安定して、睡眠の質も良くなるそうですよ。

斯くゆう私も、しょっちゅう、携帯を見てしまいます、いかんなーと思いつつ、ついやってしまうので、おおいに反省しなくては。

四天王寺さんのお大師さんで、買った端切れで、作った懐紙挟みです。